Deze les is ontworpen voor absolute beginners, maar kan ook profiteren van intermediaire niveaus. In deze les laten we je voorzichtig kennismaken met yoga door de grondbeginselen en basishoudingen aan te leren. Het is belangrijk dat leerlingen vanaf het begin leren hoe ze houdingen correct oefenen.
“Sahaja” betekent gemakkelijk. Al onze lessen zijn vormen van Hatha Yoga. “Ha” betekent zon, wat actie vertegenwoordigt, terwijl “tha” maan betekent, wat emotie vertegenwoordigt. De balans tussen actie en emotie wordt langzaam op één lijn gebracht, wat resulteert in een soepel en plezieriger leven.