Vinyasa betekent “systematisch geplaatst”. Hatha Vinyasa is een vorm van yoga die asana’s, focuspunten en ademhaling met elkaar verbindt om balans en rust in de geest te krijgen. Deze les is een snelle en verkwikkende les die het lichaam beweegt in soepele overgangen tussen asana’s en asana-families.
De focus ligt niet op de eindhouding maar op de progressie en het opbouwen van de verbinding tussen asana’s, focuspunt en adem. Deze asana’s worden systematisch gecombineerd om continuïteit op te bouwen terwijl ze worden gevolgd door meerdere reeksen vloeiende bewegingen. Wanneer de asana, adem en focuspunt in balans zijn, wordt het gemakkelijker om ware vrede met jezelf te vinden