Deze les is ontworpen om kernspierkracht op te bouwen, inclusief boven-, midden- en onderbuik, schuine buikspieren, binnenste schuine buikspieren, benen, billen en borst. In combinatie met yoga-asana’s krijgen spieren hun volledige potentieel in combinatie met een kernversterkende les. Dit houdt de spieren lang, gestrekt en gezond.
De meeste ziekten ontstaan door een slechte werking van de maag. Als we goed voor de maag zorgen, kunnen we veel ziekten voorkomen. Als de maag strak staat, blijven we energiek en het ziet er natuurlijk ook heel mooi uit! De energie van het lichaam wordt op natuurlijke wijze hoger wanneer de kern sterk is.