{:nl}

Hatha Yoga

Hatha yoga is het oudste en meest complete Yogasysteem voor fysieke en geestelijke gezondheid. Het bestaat uit de wetenschap van ademhaling, reiniging en synchronisatie van de fysieke en mentale gezondheid. De asanas worden rustig uitgevoerd, met veel aandacht voor de reactie van het lichaam op elke pose. Studenten leren zich bewust te zijn van hun lichaam: van de gespannen en de ontspannen toestand. Dit maakt dat zij beter controle kunnen houden over hun lichaam, zelfs in stressvolle situaties.

Consequente beoefening heeft de volgende effecten:

– Vergroot lenigheid en beweeglijkheid van de spieren;
– Versterkt, spant en bouwt spieren op;
– Verbetert de staat van skeletspieren zoals slechte knieën, stijve schouders en nek, kyphose en scoliose;
– Verbetert de houding en versterkt de ruggengraat
– Verlicht rugpijn;
– Vergroot je uithoudingsvermogen.

Hatha Yoga is geschikt voor beginners en half-gevorderden.

Experience

30%

Challenge

40%

Rejuvenation

75%
{:}{:en}

Hatha Yoga

Hatha Yoga is most ancient and complete system of Yoga for physical and mental health. It is the science of breathing, purification and synchronization of physical and mental health. Asanas are practiced slowly with great attention to the body’s reaction to each posture.  Students are taught to understand their body in tense vs relaxed states.  This will lead the students to be more in control of their body, even in stressful situations.


Overall strengthening of body and mind


Regular practice improves flexibility and muscle joint mobility, muscle tone & strength, promotes correct posture, corrects muscular-skeletal conditions as well as increasing stamina.

Recommended for beginner & intermediate students.

Experience

30%

Challenge

40%

Rejuvenation

75%
{:}